Jogging semakin populer belakangan ini. Tua-muda, lelaki-perempuan
semakin akrab dengan istilah jogging. Mereka biasa melakukannya dengan
senang hati setiap ada kesempatan. Bahkan bagi orang-orang tertentu yang
sudah melihat manfaatnya, selalu menyediakan waktu meskipun hanya
beberapa saat untuk melakukan jogging, sesibuk apapun dirinya. Bagi
mereka, tiada hari tanpa jogging.
Meskipun termasuk olah raga sederhana, banyak manfaat yang bisa
diperoleh dari jogging, baik manfaat fisik maupun psikis. Manfaat fisik
diantaranya sangat baik untuk membakar lemak. Jika dilakukan secara
rutin, jogging dapat menurunkan berat badan secara efektif. Jogging juga
dapat memberikan ketahanan stamina, sehingga tubuh tidak cepat lelah
dan tidak mudah terkena sakit. Otot tubuh semakin kuat dan tulang akan
semakin padat sehingga terhindar dari penyakit keropos tulang. Selain
itu, metabolisme tubuh yang lancer juga semakin baik karena kemampuan
jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh akan menjadi semakin baik.
Sedangkan
manfaat dari segi psikis diantaranya jogging akan membuat lebih percaya
diri karena telah dapat mengalahkan rasa malas di pagi hari saat bangun
tidur. Orang yang biasa melakukan jogging juga akan selalu berpikir
positif dan optimis. Sebab mereka dapat memulai hari dengan aktivitas
yang sangat positif. Udah ga sabar kan mau lihat gimana cara melakukan teknik jogging yang tepat , let's check it out ☺
0 komentar:
Posting Komentar